Депрессия - враг №1 нормальной позитивной жизни. Потому что она крадет у человека надежду на лучшее, обессиливает и подрывает веру человека в себя. Время, проведенное в депрессии - потерянное время. Запускаются дела, рушатся отношения, ухудшается физическое состояние. Депрессия часто приводит к употреблению алкоголя, что ухудшает и без того плохое состояние человека. Для того, чтобы разобраться, как выйти из депрессии, очень важно понимать ее причины. Но лучше всего - обратится к профессиональному психологу, который сможет разобраться в том, как выйти из депрессии быстро именно в Вашей индивидуальной ситуации и поможет это сделать.

экстренная психологическая помощь

Самая главная причина депрессии - фрустрация. Фрустрацией назвается состояние "крушения планов" в результате какого-нибудь неприятного события или серии последовательных неприятных событий, вызывающих психическую травму. То есть, если произошло неожиданно что-то очень неприятное, и человек не может с этим справиться, может развиться депрессия. Депрессия очень серьезное психическое расстройство, характеризующееся тем, что человек теряет смысл жизни, радость и силы что-то делать.

Апатией называется расстройство, при котором нарушается аффективная (чувственная) составляющая восприятия мира, которое проявляется в возрастании безразличия к ранее важным для человека вещам. Апатия является симптомом депрессии, по которому мы можем узнать ее приближение. Когда у человека развивается апатия он теряет интерес к ранее важным вещам, обычная деятельность перестает его интересовать, у него пропадают силы, он ничего не хочет.

Грусть, тоска и печаль... Что в этих состояниях общего? То, что они отражают оттенки одного и того же чувства, которое может привести к состоянию депресии.

Сначала грусть, которая сама по себе не является негативным состоянием, грусть, скорее, более глубокое и мудрое переживание человеком действительности. Если человек испытывает грусть, значит, он взрослеет.

Но грусть может перерасти в печаль. Печаль более сильное чувство и более продолжительное. Тоска - это следующее по интенсивности состояние переживания человеком некой безвозвратной потери. На этом этапе, если у человека нет веры и надежды на лучшее, он может впасть в уныние, которое уже опасно. Потому что если человек впал в уныние и отчаялся, то до депрессии один шаг.

Депрессия развивается следующим образом:

1) происходит травмирующее событие, которое человек тяжело переживает

2) человек начинает чувствовать себя еще хуже, так как его мысли заняты переживаниям (циклическое повторение одних и тех же мыслей, связанных с травмирующей ситуацией) 

3) из-за переживаний и негативных мыслей сознание человека сужается и его контакт с реальностью нарушается, он как бы "уходит в себя"

4) в результате нарушенного контакта с реальностью человек может "запустить" свои дела, так как теряется способность мыслить здраво, а внутренние переживания забирают очень много энергии, которой не остается на продуктивную деятельность

5) если человек не находит способа "зацепиться" за внешний мир, развивается депрессивное состояние: зацикленность на внутренних переживаниях, сопровождающееся потерей смысла жизни

Если вы хотите избавиться от депрессии, прежде всего, нужно понять, что не так страшно то, что случилось, как то, что вы находитесь в состоянии депрессии. Потому что любые события можно пережить и надо заставить себя найти силы это сделать. Очень важна практическая деятельность, в которую нужно себя вовлекать: ходить гулять, общаться с людьми, работать и т.д. Главное - сделать так, чтобы внутренние переживания уравновешивались новыми ощущениями и впечатлениями. Очень важно искать помощи и поддержки у других людей. Хорошим и разумным шагом будет обращение к психологу. Психолог поможет вам разработать программу как избавиться от депрессии, найти внутренние ресурсы и изменить ваше состояние в позитивную сторону. Подробнее:

что такое "психологическая помощь"

помощь в решении проблем

как победить страх и неуверенность

как справиться с обидой

помощь православного психолога